Lêkolîn destnîşan dike ku tevlêbûna çalakiya laşî ya demdirêj dikare alîkariya mezinên navîn û pîr bike ku xetera nexweşî û mirinê kêm bikin. Feydeya fêre Bêyî astên berê yên çalakiya laşî dema ku mirov piçûk bû.
Rêbernameyên Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê her hefte 150 hûrdeman bi giraniya nerm pêşniyar dikin çalakiya fizîkî ji bo parastina tenduristiya baş. Gelek lêkolînan destnîşan kir ku asta çalakiya laşî bi xetereya nexweşiyên ji her sedemî ve girêdayî ye, nexweşiya dil, xetera mirinê û penceşêrê. Her çend pir lêkolîn nehatiye kirin da ku fêm bikin ka guheztinên demdirêj di astên çalakiya laşî de çawa dikare bandorê li tenduristiya gelemperiyê bike.
Lêkolînek nû di 26ê Hezîranê de hate weşandin BMJ bandorên demdirêj ên hebûnê lêkolîn kiriye fîzîkî çalak di dema navîn û kal û pîr. Di lêkolînê de daneyên 14,499 mêr û jinan (ji 40 heta 79 salî) ji Lêkolîna Pêşerojê ya Ewropî ya li ser Kanserê û Xwarinê-Norfolk (EPIC-Norfolk) ku di navbera 1993-1997 de li Keyaniya Yekbûyî hate kirin. Hemî beşdar di destpêka lêkolînê de ji bo faktorên xetereyê hatin analîz kirin, paşê di 8 salan de sê caran û her beşdarek 12.5 salên din hate şopandin. Lêçûna enerjiyê ya çalakiya laşî (PAEE) ji pirsnameyên xwe-raporkirî hate hesibandin û ev yek bi tevger û çavdêriya dil re hate hev kirin. Rêzeya çalakiya laşî pêşî, celebê kar / karê ku kesek kiriye (ofîsa rûniştî, karê rawestayî an fîzîkî karên kedkar), û ya duyemîn, çalakiyên dema vala yên mîna bisiklêtan, avjenî an jî celebên din ên çalakiyên werzîşê.
Piştî pîvandina çalakiya laşî û faktorên din ên xetereya gelemperî (xwarin, giranî, dîrok, tansiyona xwînê, kolesterol û hwd), analîzan destnîşan kir ku zêdebûna asta çalakiya laşî her çend ji temenê navîn dest pê bike jî bi xetereya mirinê ya kêmtir ve girêdayî ye. Her sal 1kJ/kg/roj zêdebûna PAEE bi 24% kêmtir xetera mirinê (ji her sedemê), 29% kêmtir xetera mirina dil û damar û ji sedî 11 kêmtir xetera mirina penceşêrê re têkildar bû. Ev dane bê ferq bû ku ew kes di dema ciwan an berî temenê navîn de ji hêla laşî ve çalak bû an na. Kesên ku berê ji aliyê fizîkî ve pir çalak bûn, lê asta çalakiya xwe hîn zêdetir zêde kirin, ji sedî 46 xetera mirinê kêmtir bûn.
Lêkolîna heyî li ser pîvanek mezin, bi şopandina dirêj û çavdêriya dubare ya beşdaran hate kirin. Lêkolîn nîşan dide ku heke mezinên navîn û pîr ji hêla fizîkî ve çalaktir bibin, dikarin bidirûn dirêjî feydeyên bêyî çalakiya laşî ya berê û faktorên xetereyê yên diyarkirî û her çend rewşek wan a bijîjkî hebe jî, feydeyên wan hene. Ev xebat piştgirî dide feydeyên tenduristiyê yên çalakiya laşî bi gelemperî û her weha pêşniyar dike ku domandina çalakiya laşî di heyama navîn û dereng de dikare sûdmend be.
***
{Hûn dikarin kaxeza lêkolînê ya orîjînal bixwînin bi tikandina lînka DOI ya ku li jêr di navnîşa jêder(ên) de hatî destnîşan kirin}
Çavkaniya
Mok, A. et al. 2019. Rêgezên çalakiya laşî û mirin: lêkolîna hevrêziya nifûsê. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
